Im Innehalten verbinden wir uns mit der Gegenwart, nehmen diese bewusst wahr. Wir verbinden uns mit unserem Atem, nehmen den Atemfluss wahr, kommen zu uns, verweilen bei uns selbst.
Hier können wir Gefühle annehmen, all die Gedanken, den Stress loslassen, Vertrauen erinnern, atmen, loslassen, spüren, hören, sehen, fühlen und merken, was ist.
Im Jetzt ankommend, können wir uns entspannt in der gelassenen Haltung üben, Gelassenheit und Stille in uns erleben und neue Kraft schöpfen. Jedes Innehalten gibt uns die Möglichkeit, achtsamer und bewusster zu werden und dem Alltag kraftvoller und gelassener zu begegnen.
Ziel ist es, die erlernten und geübten Atem- und Achtsamkeitsübungen mit Leichtigkeit im Alltag praktizieren und weiter vertiefen zu können.
Leitung: Jasna Rauschert
(Körper- und Energiearbeit, Geistiges Heilen, Bachblütentherapie, Ganzheitliche Lebensberatung, Stressbewältigung / Management, Mentaltraining und Kommunikation, Meditationslehrerinnenausbildung 2013)
Termin: Freitag, 15.04.2016, 18:00 – 20:30 Uhr
Kosten: 25 €
Anmeldung: bis 11.04.2016