QiGong

QiGong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Diese alte chinesische Bewegungskunst bringt mit ihren sanften, fließenden Bewegungsübungen die Lebensenergie in Fluss und fördert die physische und psychische Stabilität. Leicht zu erlernende Bewegungsabläufe entspannen und stärken die Muskulatur und den Sehnenapparat, sie lösen Blockaden und erhöhen Kraft und Ausdauer. Mit Hilfe dreier Grundlagen – Bewegung/innere Aufrichtung, Atemführung und Achtsamkeit – werden Körper und Geist trainiert und zusammengeführt.

Wir beginnen mit Aufwärmübungen zur Dehnung und Lockerung und erlernen im Anschluss eine kleinere und eine größere QiGong-Form. Diese Übungen werden wiederholt und Schritt für Schritt aufgebaut, so dass auch einzelne Elemente und Haltungen alltagstauglich eingesetzt werden können.

Leitung: Barbara Biegel (krankenkassenzertifiziert)
Termine: dienstags, wöchentlich, 13 Termine | 18:30 – 20:00 Uhr
08.09.2020 | 15.09.2020 | 22.09.2020 | 29.09.2020 | 06.10.2020 | 13.10.2020 | 03.11.2020 | 10.11.2020 | 17.11.2020 | 24.11.2020 | 01.12.2020 | 08.12.2020 | 15.12.2020
Kosten: 90 – 120 €
Anmeldung bis: 03641 6395644 | holunder154@gmail.de
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Strümpfe oder Gymnastikschuhe