Im Innehalten verbinden wir uns mit der Gegenwart, nehmen diese bewusst wahr. Wir verbinden uns mit unserem Atem, kommen zu uns. Im Jetzt ankommend, können wir uns entspannt in der gelassenen Haltung üben, Gelassenheit und Stille in uns erleben und neue Kraft schöpfen.

In diesem Seminar erhalten Sie eine Einführung in die Grundformen der Meditation. Gemeinsam praktizieren wir Achtsamkeits- und Atemübungen sowie die stille und geführte Meditation. Sie erhalten die Gelegenheit, unterschiedliche Methoden kennen zu lernen und erfahren, wie Sie diese im Alltag mit Leichtigkeit für sich nutzen können.

• Lösungsansätze / Strategien zur Stressreduktion
• Atem- und Achtsamkeitsübungen
• Einführung in die Meditation
• Schritt für Schritt bei sich selbst ankommen
• Neue Kraft schöpfen

Leitung: Jasna Rauschert
Termine: Samstag, 01.10.2016 | Sonntag, 08.01.2017 | jeweils 10:30 – 13:00 Uhr
Kosten: jeweils 25 €
Anmeldung bis: bis Donnerstag vor der Veranstaltung | flowingchi@posteo.de